【減脂？增肌？哪一個是最佳投資？】▶ https://ps.yottau.net/3bhcs8
今天 Kelly 教練決定化身投資專家（推眼鏡），教你應該要選減脂股，還是增肌股（欸，不是XD）
其實是上週直播時提到增肌減脂的順序，馬上有好多學員來詢問說：「教練，我應該要先減脂，還是先增肌啊？」
今天就來說明這一點，以免你花費太多力氣在沒有效率的事情上！
先增肌還是先減脂，請你記住這一點：
除非你的 BMI 超過 25，也就是醫學上定義的「過重」，對基本代謝，還有其他身體組織，例如，膝蓋關節開始有負面影響，否則對絕大多數的人來說，先增肌絕對是只賺不賠的選擇。
因為絕大多數跟外表、生活品質、運動表現相關的結果，全部都可以透過小幅度的增肌訓練獲得大幅改善。
即使你的最終目標是減脂，先增肌也是很好的選擇。減脂卡關的原因不外乎是代謝變太低、肌肉量流失太多，以及因為越吃越少，身體健康亮起紅燈，這些問題都可以透過增肌訓練「逆轉」。
花 2～4 個月時間做增肌訓練，提升代謝、增加肌肉量、配合增肌飲食確保身體獲得足夠營養改善健康，都能確保接下來的減脂更順利，不會犧牲健康與生活品質！
所以，如果你的BMI小於25，但又想讓身體線條更好看，我強烈建議你先從增肌開始喔！
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